最強の朝食対決!(非公開)

投稿日:2015年6月13日|作成者:nackletarou|納得数:42
ご飯 食パン

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ご飯1膳が約150gでカロリーは約250kcal。

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カロリー

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食パン1斤のカロリーが400g~450gほどでおよそ1000kcal。
6枚切りの食パン1枚が70gほどで約180kcal。
1枚で十分と言う方ならいいですが、仮に2枚食べるとすると140g 360kcalにもなってしまいます。
ご飯1膳の方が低カロリーですね。

ご飯に合うおかずは魚や納豆、味噌汁。
どれも栄養満点なのに低カロリー。

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おかず

3

食パンには、マーガリンやジャムを塗ったり、ハムを挟む人もいると思います。みんな高カロリーだよ!

ご飯はよく噛む必要があるために満腹度を得やすい。
腹もちに関しても食べてから2時間以上たってもお腹の中に残ってます。

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腹もち

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食パンは粉からできているので、消化しやすい物。食後2時間ほどで消化されつくします。

糖質、タンパク質からなる炭水化物です。
体を作ったり、体を動かしたりするのに重要な栄養素。

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栄養

5

左に同じく炭水化物です。
成分的には似ているのですが、食パンは作る段階で牛乳やバターなどを使用しているのでご飯より気持ち栄養素が多いです。

18/20

合計ポイント

14/20

比較の結果
ご飯
の勝利!
ちょっと付け足し

日本人だねぇ

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